Арт-терапия
в повседневной жизни
.

*Арт-терапия - вид психотерапии,

лечение приобщением к искусству


1лат. Ars - искусство, греч. Therapeia -лечение

Термин ввел художник Адриан Хилл в 1938 году, когда заболел туберкулезом. Рисуя каждый день в клинике пейзажи, по сравнению с другими пациентами его здоровье заметно улучшилось.


С того дня Хилл начал практиковать лечение искусством.
Во время Второй мировой войны он учил рисованию солдат, страдающих посттравматическим синдромом.
В повседневной жизни мы слишком часто стали сталкиваться с вызовами и напряжением,
которые оказывают отрицательное влияние
на наше физическое и психическое здоровье.



Сейчас арт-терапия – это не только способ лечения,
но и помощник в понимании и раскрытии себя.

Но это было раньше
Направлений очень много.

Например, самая популярная практика: экспрессивное рисование.
Это способ выразить свои эмоции и чувства через рисунок. Нет необходимости быть художником или иметь какие-то специальные навыки.
Здесь важно, чтобы процесс рисования приносил удовольствие и помогал осознать свои внутренние состояния.
Виды арт-терапии
Адаптировать это направление к повседневности можно через создание
альбома с рисунками, которые отражают эмоциональный фон каждого дня.
Музыкальная арт-терапия заслуживает особого внимания.
Слушание музыки, игра на инструментах, пение быстро снимают стресс.

Музыка с разными ритмами и мелодиями воздействует на эмоции. Например, медленная и спокойная музыка успокаивает и расслабляет, а живая и энергичная музыка поднимает настроение и стимулирует активность.
Адаптировать этот направление к повседневности можно через
создание плейлиста с музыкой, которая вызывает положительные
эмоции и помогает расслабиться после рабочего дня.
Мендинг – латание одежды, тоже один из популярных видов арт-терапии. Его преимущество в том, что у каждого найдется в платяном шкафу бабушки одежда, которую никто не носит. Из нее можно создать коллекцию для показа мод :)
А также привести в порядок свое ментальное состояние с помощью шитья.

Подробнее в репортаже:

Фототерапия
Фотографии можно использовать для создания коллажей, которые отражают вашу личность и интересы. Это может быть способом выразить себя и раскрыть свою творческую сторону.
Все творческие занятия и хобби можно отнести к арт-терапии. Поэтому направлений много, каждый найдет себе комфортное.

Выполнять практики можно наедине с собой, а также в коллективе.
Для этого достаточно подписаться на тематические группы
в социальных сетях. И следить за анонсами мероприятий.
Также, чтобы иметь больше представления об арт-терапии, послушайте радиокорреспонденцию. В ней психолог рассказывает, какие эмоции
и чувства можно выявить с помощью искусства, а молодые
люди рассказывают какими хобби заземляют себя.

Стоп
Играть

Арт-терапия это спасение в быстром мире.
Возможность остановиться, прислушаться к себе и окружающим.
Это средство поиска себя, свободы и самовыражения.
Заботьтесь о себе и поменьше стрессуйте!
Лонгрид: Диана Ризатдинова
Рисунки: Диана Ризатдинова