О ЧЕМ БОЛИТ ТВОЕ ТЕЛО?
ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ
Познакомимся с телесной терапией
Телесная терапия - это метод лечения и здоровья, который использует физические неинвазивные методы, такие как массаж, йога, танец и другие упражнения, чтобы улучшить физическое и психическое состояние пациента.
«В здоровом теле- здоровый дух» , «Все болезни от нервов»
Эти фразы слышал каждый. Что они означают и есть ли в них истина?
ПРО СВЯЗЬ МЕНТАЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО
Физическое и ментальное здоровье являются взаимосвязанными концепциями. Все наши переживания отражаются на нашем теле. Оно помнит всё и никогда не врёт. Когда мы злимся, переживаем или нервничаем, мы чувствуем дрожь в груди или сильное напряжение-это самый простой пример взаимосвязи тела и психики. Подавляя свои эмоции, наш организм может дать ответную реакцию в виде зажимов, болей, нарушения терморегуляции. Поэтому так важно научиться следить как за физическим, так и ментальным здоровьем.
Как это работает?
Телесная терапия включает в себя ряд телесных практик на любой вкус. Каждый сможет найти именно то, что будет не только полезно, но и интересно. Все они направлены на выброс накопившихся негативных эмоций, избавление от напряженности, скованности в теле, тревоги и многих других симптомов.


ЙОГА
01
  • Дыхательные упражнения помогают улучшить функции лёгких и сердечно сосудистой системы, увеличить объём лёгочной вентиляции и снизить частоту дыхания. Дыхательные упражнения также помогают справиться со стрессом и тревогой. Кроме того, такие упражнения способствуют улучшению обмена веществ и ускорению восстановительных процессов.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
ОСОЗНАННАЯ ХОДЬБА
03
ТАНЦЫ
ВЫБЕРИ СВОЮ ПРАКТИКУ
  • Йога – это древняя индийская практика, которая пользуется популярностью во всем мире. Она представляет собой комплекс упражнений, нацеленных на укрепление тела и развитие ума. Польза йоги заключается в ее способности укреплять мышечную тонус, улучшать пищеварение, кровообращение, а также приводить в баланс энергетические центры человека. С помощью занятий йогой можно достичь гармонии с самим собой и обрести внутреннюю силу и покой.
01
  • Осознанная ходьба – это техника, которая помогает сосредоточиться на моменте здесь и сейчас. Во время ходьбы нужно концентрироваться на каждом шаге, ощущая, как работают мышцы и следить за дыханием. Такая практика позволяет избавиться от ненужных мыслей, снять напряжение и стресс. Осознанная ходьба помогает также улучшить координацию движений, укрепить мышцы, уменьшить болевые ощущения, а также улучшить сон и настроение.
  • Танцы – это прекрасный способ отвлечься от ненужных мыслей. Они помогают укрепить мышечный корсет, улучшить гибкость и координацию движений, а также снять стресс и поднять настроение. Танцы требуют усилий от тела, что в свою очередь стимулирует рост физической выносливости и силы. Существует огромное количество видов танца, поэтому каждый сможет найти то, что ему по душе.
  • Флоатинг – это процедура плавания в магниевой воде, которая широко распространена в разных частях мира. Этот метод позволяет полностью расслабиться и отключиться от внешнего мира, что способствует снижению стресса и усталости. Кроме того, флоатинг улучшает кровообращение, уменьшить боли в мышцах и суставах и повышает иммунитет.
ФЛОАТИНГ
01
01
  • Ребалансинг – глубокий массаж тела на миофасциальном уровне. Он способствует расслаблению, устранению телесных зажимов и блоков. Ребалансинг способствует укреплению взаимосвязей между телом и разумом, что может помочь в достижении более глубокого понимания себя и своих потребностей.
  • Медитация – это духовная практика, которая помогает людям спокойно относиться к окружающей их среде, контролировать свои мысли, эмоции. Медитация регулирует кровяное давление, улучшает функционирование сердца и легких. В целом, медитация – это отличный способ сохранить свое физическое и психическое здоровье, а также обрести баланс и гармонию.
РЕБАЛАНСИНГ
МЕДИТАЦИЯ
Уделять время себе и прислушиваться к своему организму – огромный талант человека. Заботиться о своем здоровье можно любым комфортным для себя способом, главное – относиться ко всему ответственно и аккуратно!
катя:
Привет! Сегодня отличная погода, думаю, самое время пойти позаниматься в парк. Ты со мной?
Женя:
Конечно! Сегодня будут занятия по утренней гимнастике и йоге, обожаю их!
Быть в гармонии с собой и своим телом-огромное счастье, особенно в наше время. Многие из нас ведут сидячий образ жизни, питаются неправильно и не уделяют достаточного внимания своему здоровью и физической форме. Но, в любом случае, жить в гармонии с собой – это необходимость, которая затрагивает как физическое, так и психологическое состояние человека. Существует ли доступный способ поддерживать свое здоровье? В этом репортаже узнаем, где в Челябинске можно отдохнуть душой и телом.
Будьте здоровы!
НОВОСТИ ИЗ МИРА ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ
  • Танцы – это прекрасный способ отвлечься от ненужных мыслей. Они помогают укрепить мышечный корсет, улучшить гибкость и координацию движений, а также снять стресс и улучшить настроение. Танцы требуют усилий от тела, что в свою очередь стимулирует рост физической выносливости и силы. Существует огромное количество видов танца, поэтому каждый сможет найти то, что ему по душе.
ВАЖНО
В любом возрасте и в любых обстоятельствах важно ценить свое тело и заботиться о своем здоровье. Здоровье тела и души неразрывно связаны между собой, поэтому ухаживать за своим телом означает проявлять заботу о своей общей благополучности.

Тем не менее, это не должно превращаться в одержимость. Главное – чувствовать как физический, так и психологический комфорт с самим собой.