спкку

Only for girls

Сегодня поговорим о женском здоровье и энергии

Женское здоровье – это широкий термин, который описывает все аспекты физического, эмоционального и социального благополучия женщин. Включая здоровье репродуктивной системы, ментальное здоровье, здоровье груди, костей и сердца.

Почему понятие «здоровье» это не только про физическое состояние?

Ментальное здоровье и физическое здоровье тесно связаны, потому что они взаимодействуют между собой. Физические упражнения и занятия спортом влияют на нашу психическую благополучность, так как они способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают наше настроение и уменьшают чувство тревоги.

Йога – один из способов расслабления. Она помогает не только укрепить тело, но и полностью абстрагироваться от внешнего мира. Посмотрим в чем конкретно она полезна.

Что нужно делать, чтобы прокачать женскую энергию?

Женская энергия – это нечто более сложное, чем просто физическая энергия. Это энергия, которая связана с женской сущностью и ее способностью творить, развиваться и преображаться. Ключевыми качествами женской энергии являются интуиция, уверенность, чувствительность, креативность и умение создавать гармонию в мире.

Какие увлечения есть у студенток помимо учебы?

Мы узнали чем занимаются девушки и как это им помогает раскрыть свой потенциал и стать увереннее в себе

Влада Заболотнева
студентка РХТУ им. Д. Менделеева
Я состою в танцевальной студии при университете. Занятия проходят у нас 3 раза в неделю и обычно мы в зале остаемся до поздна. Занятия помогают мне держать тонус мышц, быть гибкой, растянутой и пластичной. А еще я на танцах завела много новых знакомых!
Аня Парскова
студентка ЮУГМУ
Я регулярно посещаю спортзал. Я чувствую, что с каждой тренировкой становлюсь сильнее. Мне нравится это ощущать и понимать, что я могу за себя постоять. Также это прокачивает мою выносливость и силу воли
Оля Воробьева
студентка ПСПбГМУ
Я занимаюсь танцами, направление стрип пластика и хай-хилс. Танцы определенно дают мне уверенность в себе. Во время танца ты понимаешь, что тебе нет равных, все внимание приковано только к тебе. Танцы проложили мне дорогу любви к себе

Репортаж о том, как мы с девочками сходили на занятие по стрип пластике

Рекомендации

На основе проделанной работы, мы можем сформировать единый список рекомендаций для поддержания женского здоровья

Спорт
Регулярно занимайтесь спортом и физической активностью, так как это помогает укрепить тело и улучшить здоровье.
Избегайте стресса
Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться, например, с помощью медитации или йоги. Следите за своим психическим здоровьем и убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна.
Питание
Следите за своим питанием и убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ и витаминов.
Посещение врача
Посещайте гинеколога регулярно, чтобы выявлять возможные заболевания раньше и лечить их на ранней стадии.
Откажитесь от алкоголя и курения
Не злоупотребляйте алкоголем и никотином, так как они могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Эмоции – это важно!
Не забывайте о своих эмоциональных потребностях и научитесь выражать свои чувства и эмоции, чтобы избежать накопления стресса и тревоги.

Женское здоровье состоит из многих факторов. Чтобы поддерживать его - соблюдайте рекомендации, которые мы собрали для вас.

Design by спкку

ru.pinterest.com/alinkisxo, ru.pinterest.com/monifs23499, youtube.com/watch?v=LRu_ooXWqN4&t=1464s,
youtube.com/watch?v=FjHGZj2IjBk&t=1205s, youtube.com/watch?v=QZTDZFtbrec&t=628s